A saúde mental é algo tão importante quanto a saúde física, pois é ela que nos permite se desenvolver adequadamente e enfrentar os desafios da vida.
Por isso, é fundamental cuidar da nossa saúde mental para que possamos viver de forma saudável e feliz. Existem diversas formas de cuidar da mente, como a prática de atividades prazerosas, feitas com consciência e disciplina. Ou seja, se envolver em atividades que nos façam bem, que nos tornem mais conscientes de nós mesmos e que nos tragam satisfação.
Além disso, é necessário cuidar dos nossos sentimentos. Isso significa entender as nossas emoções, o que são, como nos afetam e aceitar que elas são parte da nossa vida e que não podemos deixar que nos controlem.
Não olhar para nossos sentimentos pode ter consequências graves, sendo assim, é importante que nos conscientizemos dos benefícios e da importância de cuidarmos de nossa saúde mental.
O Janeiro Branco é uma campanha anual de conscientização sobre a saúde mental, onde diversas ações como palestras, atividades, cursos e até mesmo ações simples como iniciar o dia com um sorriso são incentivadas para melhorar a saúde mental dos seus participantes.
Um profissional da saúde mental pode orientar e ajudar a entender como lidar com sentimentos e problemas com os quais não sabemos lidar. Por isso, se você está passando por alguma dificuldade, procure por um profissional da saúde mental. Está é a melhor forma de otimizar sua saúde mental e ajudar a trazer equilíbrio para a sua vida.
Elenice Oliveira
Psicanalista e Consteladora Familiar Sistêmica
(19)992160792
@psicanaliseelenice
